備忘録

サッカー、自転車、カメラ、バイク、フェス等趣味のことを、日常のことを記していこうと思います。

ダイエット

朝活!!ウォーキングとホットサンドとブログと

今日は在宅ワークの日。 出勤が必要ないのでその分時間が浮きます。 その分たくさん寝られる!!という方もいると思いますが、自分はどちらかというと普段と同じ時間に起きるようにしてます。遅く起きることになれちゃうと戻すの大変だからね。 で、浮いた時…

暖かい月曜日 ウォーキング

今日は一気に気温が上がって東京では24℃。埼玉の熊谷では25℃超えの夏日。 宮崎では28℃超えとのこと。 東京の気温は5月中旬並みとのこと。 今日はリモート作業で部屋の中にいたけど昼過ぎからは暑いくらい。 昼飯食べたら汗止まんなかったなw 仕事終わりにウ…

3月に入って徐々に暖かくなってきたので・・・

3月に入って少しずつ暖かくなってきましたね。 ということでリモート勤務の際に仕事前か仕事終わりのウォーキングを再開しようと思います。 ウォーキングとかジョギングって始める前はメチャメチャだるいんだけど、終わった後の達成感とか充実感がハンパない…

縄跳びブーム

去年の年末からじゃっかんの縄跳びブーム。 友達家族のもとに遊びに行った際に子供と遊んだ際に縄跳びを久々にやって小学生の時にはできていたことができなくなっていて愕然としたのでこれは練習しないとと思いAmazonで縄跳びを購入。 100均でも良かったんだ…

仕事納めと年末年始休暇一日目

12月28日が弊社の年内最終営業日。 意外と仕事納めの日もバタバタ。 まぁそれでもしっかり仕事納めて休暇中は仕事のことを考えずにすむ感じでキレイに終了。年明けに持ち込みナシ。 その後は友達と池袋で忘年会をしたのですが人多かったですねー。 3件くらい…

週末ランチ がっつり系 グルメライド!!!

先週末のランチを記録しておこうっと。 先週末は久々に晴れてくれたので自転車に乗ってお出かけ。 自転車に乗ってカロリー消費して美味しいものをがっつり食べる。 いわゆるグルメライド。 土曜日はラーメン。がっつりジャンクなものを食べたくて二郎系のラ…

【朝活】朝の散歩は気持ちがいい 太陽の光をたっぷり浴びる

最近は雨が多く天気が良くない日も多かったですが、この日は朝からピーカン!!! 普段の起きる時間よりも1時間早起きしてお散歩開始。 カメラとスマホだけ持ってさっと出発。 朝の活動は朝早く起きれるかどうかが問題なのですが今回はスッと起きれました。 …

暑い日でもあえて運動 オムレツ公園へ

最近メチャメチャ暑いです。。 気温も30℃越え連発で35℃以上なんて日も散見されますね。 こんな日が続いちゃうと外出もしたくなくなってエアコン効いた部屋で過ごしたくなっちゃいます。 この前の連休が天気悪かったこともあってしばらく体も動かしてなかった…

夜のカメラ散歩

ちょっと暑くなって仕事終わりのウォーキングはさぼりがちですが、 久々に在宅ワーク時に仕事終わりカメラを持ってお散歩してきました。 この日は20時にオリンピックのサッカー準決勝日本vsスペインで20時までには帰宅したい!!!と思いながら19時前に出発…

20数年ぶりに・・・プロテイン

最近はリモート勤務に伴って家にいる時間が多いので、 普段の食事は自炊が増えています。 そんなに凝った物は作れないので1週間の献立がほとんど変わらない。 食事は基本的にあすけんというアプリを使って大まかなカロリーや接種栄養素をざっくり確認してい…

7/22(木)海の日 4連休初日 浦安~日立

本来7月の第3月曜日が海の日ですが(今年でいう7月19日)、今年はオリンピックということで祝日が移動して7月22日の木曜日に。 オリンピック開幕式の前日となります。 www.kantei.go.jp 事前に天気を確認すると4日間すべて晴れ予報!!! 計画していたJヴィ…

自転車通勤したいけど・・・🚴

ちょっと前にYahoo!ニュースでこんな記事が。 news.yahoo.co.jp コロナの影響で電車通勤から自転車通勤に切り替える人が増えているみたい。 自分も通勤を自転車にすれば痩せるかなぁとか思って考えましたがなかなか難しい。 自転車通勤が実現できない理由と…

夜のお散歩

テレワークとリモートってどう違うんだろうか?? リモート業務のときはよっぽどのことがなければ基本定時あがり。 定時の18時30分に仕事を終わらせてジャージに着替えてカメラを持ち出してウォーキングです。。ダイエットも兼ねてね。。 日中はだいぶ暑くな…

特別な食べ物

今週のお題「寿司」 実家にいたころ、家族の誰かが誕生日の時には必ずお寿司だった。 たしか元気寿司だったかなぁ? 好きなネタは小さい頃からイクラと穴子。 家族は最大8人いたから結構な量になる。 大きな桶っていうか入れ物に綺麗なお寿司が並んでる姿が…

上半期も終わり下半期突入!!!

早くも1年間の半分が過ぎてしまいました。 下半期スタート。 禁酒生活も2/4から147日間もお酒を飲んでいません。 上半期ほとんど飲まなかったんだなぁと改めてびっくり。 それまでは500のロング缶チューハイやハイボールを1日4本は飲んでいた生活を送ってい…

健康診断2021

ちょっと前に健康診断を終えて結果が返ってきてました。 去年はD判定が2つ、C判定が2つとカラダはボロボロ状態でした。 肝機能障害と高尿酸血症がD1、肥満傾向がC判定。 高いなと個人的に思っていたのがγGTP γGTPの基準値は~50U/Iとのことですが、 前回の数…

痛の風①

2/10(水) こんばんは。。 わたくし、痛風になりました。。。 先週の火曜日、2/2に若干の足首の違和感。ひねった記憶はないけどひねったような感覚。でもそこまでの痛みでもないので放置。 2/3(水)この日は在宅勤務のため家で業務。 相変わらず足首に違和…

ロードバイクとJリーグ再開とNACK5スタジアムと・・・

6/20(土)晴れ こんばんは!!! 今日は朝から快晴。風も強くなく自転車日和 昨日の夜にride with GPSでルートを引いておいたのでそれをLEZYNE MEGA XLにダウンロードして出発!! 目的地はNACK5スタジアム!!! 最近関東のサッカー場にロードバイクで訪問…

ウォーキングと在宅ワークと暑さと・・・

6/9(火)晴れ おはようございます。 朝家を出た瞬間から暑いなと感じる朝ですね、今日は。 今日は頑張って朝しっかり起きてウォーキングしてきました。 緊急事態宣言が解除されて通勤が復活したからなのか、ジムが再開したからなのかジョギングやウォーキン…

ウォーキングと電車と・・・

6/3(水)曇り おはようございます。 朝は曇ってますが、天気予報ではどんどん晴れてきて暑くなる1日となるみたいですね。 本来今日は在宅ワークの予定でしたが、社内での仕事が昨日のうちに終わらず、本日も出社です。 ちなみに明日はもともと出社日なので4…

ウォーキングと6月と

6/2(火)晴れ おはようございます。 6月に入りましたね。昨日から学校や会社も通常に動いてるところも多いのかなと思いますが、あなたのところはどうでしょうか? 私の会社は週2~3の分散での出社となっております。 そして時差出勤は引き続きということで…

ウォーキングと給料日と・・・

5/29(金)晴れ おはようございます。 朝からめちゃくちゃ気持ちの良い天気、朝です!!! 今日は出勤日。 なので、いつもより軽めのウォーキングにしようかなと思ったら昨日より歩いちゃってました。 ネックウォーマーマスクっていうんですかね、それをしな…

久々のウォーキングとワイヤレスイヤホンと

5/28(木)晴れ おはようございます。浦安はスッキリ晴れて気持ちの良い朝です。 今日はちょっと久々にウォーキングをしました。 5~6㌔くらいを1時間かけていい感じの汗がかけました。 汗かいて帰ってきて少し冷たいシャワーを浴びる。最高に気持ちいいです…

ロードバイクとラーメンと・・・

5/24(日)朝から晴天 こんばんは。 今日は朝起きた時から非常に天気よかったのでロードバイクで走ってきました!! 10時半くらいに家を出て千葉方面へ。。 Jリーグ中断してから一度もフクアリに行ってなかったので久々に我らのホーム、フクダ電子アリーナへ…

ウォーキングとスポーツジムと・・・

5/21(木)曇り おはようございます。 昨日、今日と朝からとても寒いですね。 今週はずっと天気悪くて、今日はギリギリ行けそうだったので久々にウォーキングに。 いつもよりちょっと少なめに5㌔ちょっと。 歩いてる途中でめっちゃトイレに行きたくなってコ…

ロードバイクとお昼ご飯と

5/17(日)晴れ 昨日は雨でしたが本日は晴れ!!!気温もなかなか高くて気持ちよい!! 久々にロードに乗ってゆるポタしてきました。 本当はフクダ電子アリーナまで行こうかなーと思ってたけど、途中でちょっと疲れちゃったので20㌔ほどぷらぷらと。 ちなみ…

5/15(金)良い天気~

5/15(金)晴れ おはようございます。今日も7時起きでウォーキング。 ここ何日か朝からいい天気で非常に歩きやすい。 でも風が強いような気がします。 明日は雨らしいので普段より少し多めにウォーキングしました。 在宅ワークになって太った分は徐々に戻せ…

5/14(木)ウォーキングとダイエットと

5/14(木)晴れ おはようございます。昨日に続いて非常に良い天気です。 外出た瞬間は暑い!!と感じるほどです。 最近のルーティンは朝6時に一回起きます。なぜかというと、隣の部屋の人のアラームが6時に鳴るんですね。で、5分くらいずーっとなっていった…

簡単な自炊を続けています

ここ最近の在宅ワークに伴い、節約の観点からも簡単な自炊をしております。 毎日じゃないですけどね。 昨日の夜は白滝を使った白滝のペペロンチーノ風。 オリーブオイルでベーコンとニンニク炒めてシメジとシラスを入れて白滝入れて唐辛子入れて醤油とコンソ…

5/13(水)

おはようございます。 今日は朝家を出た瞬間から暖かいな!!と感じる朝でした。 先月くらいからウォーキングけっこう続いています。 ウォーキングという緩い感じが続けられてる要因だと思います。 ジョギングとかだと体にかかる負担も大きくて終わった後の…