非常に風の強かった本日。。
春一番が吹き荒れたそうですね。。
明日からJ2も開幕なのでどこか神社にでも行って必勝祈願とかしたかったけど自転車で行けそうもなくてパス・・・
時間できちゃったので、ジムへ。。。
本日のメニュー
アブドミナル 29㌔ 10*4
ロータリートルソー 45㌔ 15*3*2
バイセプスカール 18㌔ 10*3
レッグプレス 63㌔ 15*3
チェストプレス 18㌔ 10*4
レッグエクステンション 18㌔ 10*4
シーテッドロー 23㌔ 10*3
ヒップアダクター29㌔ 20*4
ヒップアブタクター29㌔ 20*4
ラットプルダウン14㌔ 20*3
ショルダープレス14㌔ 10*3
だいたいこれで1時間くらい。。。
