本日は有給休暇をいただいてお休みです。 夜には渋谷O-EASTでライブです。 それまでは暇なので軽くジムへ行ってきました。 本日のメニュー ①バイク10分 ②レッグプレス52㌔ 10回×4セット ③レッグエクステンション18㌔ 10回×4セット ④バイセプスカール14㌔ 10…