こんばんは！！ 最近仕事ちょっと忙しめでジムに行く気力がなかったのですが、 今日は仕事に都合つけて久々にジムへ。。 本日のメニュー 説明:アブドミナル 29㌔ 10*4 ロータリートルソー 45㌔ 15*3ずつ バイセプスカール 14㌔ 10*4 レッグプレス 52㌔ 25*3 …