4/28（火）晴れ

4/28（火）晴れ☀　体動かしやすい気温

日月と朝ウォーキングをさぼってしまったけど今日はしっかり7時起きで1時間ほどウォーキングしてきました。

そして、昨日から仕事終わりに家でストレッチと筋トレも始めました。

フローリング直でやるのは痛すぎるので筋トレマット？ヨガマット？的なものを購入。

SKLZ(スキルズ) トレーニング用 トレーナーマット 004886 【日本正規品】

こういうのは初めて使うので何とも言えませんが、厚みもあって体が痛くなることはないです。

若干足が滑りそうになるのと、幅がもう少し欲しいかなというところもありますが、見た目もかっこいいし満足してます。

このマットを使ってストレッチと筋トレをそれぞれ10分程度。

YOUTUBE見ながらやってます。結構汗かきますね。

石井さんという女性が運営しているYOUTUBEチャンネルです。

しなやかな体を作る毎日の９分間ストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】#家で一緒にやってみよう

筋トレに関しては、

 石井達也さんという方が運営しているチャンネルを参考にしています。

自宅で出来る10分筋トレ（初級編）

動画見ながら一緒にやっています。

運動する機会も減ってきてストレスたまるのですが、朝のウォーキングと夜のストレッチ＆筋トレで少しでもストレスを吹っ飛ばして行きたいですね。

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