こんばんわ！！ 夜はめっちゃ寒いっすね。 明日は今日より7℃くらい下がるらしいです。 暑いのは嫌いだけど寒いのもやだなー。 今夜は風も強く、そんななかジムへ行ってきました。 本日のメニュー ①バイク5分 ②ラットプルダウン14㌔ 10回×3セット ③ショルダー…